Сьогодні Міжнародний день йоги!
Дата: 21.06.2024 15:21
Кількість переглядів: 79
Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш?
Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
✏️ покращує здатність концентруватися;
✏️ допомагає знизити рівень кортизолу;
✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
✏️ додає енергії.
Переконливий список, чи не так? Поділись в коментарях — що думаєш про йогу?
